こんばんは！ビー玉です。
新垣結衣ちゃん主演の「逃げるは恥だが役に立つ」が面白いです。
もうガッキーが可愛すぎて、ふと「ガッキーになりたい」とつぶやいてしまった訳ですが、
夫曰く「歳が違うし」だって、
フフフ・・夫には「歳」以外は嫁がガッキーに見えるらしいですよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
さてさて、明日は職場の健康診断です。
毎年、健康診断前の１か月は無駄だと思いつつもダイエットを開始したりしてましたが、今年は必要なしです。
なぜなら私は去年の今頃から8ｋｇほど痩せましたからっっσ(￣^￣)?
8ｋｇって我が家の猫1.5匹分よ！（わかり難っ）
夫が病気ダイエットは効くよ！！
というのは笑えない冗談でして、
夫の食事療法に付き合ってたら自然と痩せました（＾＾；）
ダイエット食事療法の内容は、基本的には野菜中心、動物性たんぱくは鶏と魚、あとは玄米食って感じです。
昼は夫と別々な事が多いので、
1人の時はカップ麺だったりパスタだったり好きなものを家や職場で食べてます。
職場が大学内（大学関係なし）なので学食を使う事もあります。メチャ安いよ♪（ちなみに学食は誰でも食べる事ができます。外回りの営業マンも多いです）なので、食事療法は朝と夜だけです。ダイエッターの方も１食は好きなものを食べてOKと思えば気が楽ですよね（＾＾）
食事療法で一番大きいのは白米を玄米に替えたことかなと思います。
玄米食には血糖値の上昇をおさえることで、脂肪の吸収をおさえたり、
ミネラル、ビタミン、食物繊維が豊富なので便秘の解消やお肌を整える効果があったりと、女性には良い事づくめに思えますが、ちょっと注意も必要かなと思ったのでデメリットを少し書いておきます。
玄米を食べると便秘が解消する？
玄米には食物繊維が豊富なので便秘が解消されるという話をよく聞きますが、私は逆に便秘になってしまったので何故かな?と思ってました。
食物繊維には不溶性食物繊維と、水溶性食物繊維の2種あって、
水溶性は便の水分量を増やしてお通じをスムーズにさせる働きがあり、
不溶性食物繊維は逆に腸の水分を吸収して便を固くするという働きもあるらしい。
玄米には両方の食物繊維が含まれており、水分量が正常だとちょうど良い固さの便になるのでしょうが、私の場合は水分の摂取が少なったようです。
水分を意識して取るようにしたら改善されました。
玄米食にする場合は、水分は多めに取りましょう♪
貧血
玄米食を始めるようになって、立ちくらみがひどくなり、
最初は疲れているのかなぁと思ったんですが、原因は玄米でした！！
玄米には「フィチン酸」という成分が含まれており、体の中から有害物質を排出して”がんの抑制効果も期待できる”というスバラシイ効果があるんですが、女性には不足しがちな鉄分とか亜鉛なども一緒に流してしまうみたい・・・そりゃぁ貧血にもなるわな・・
苦手なんだけど鶏レバーを食べるようにします！
調理が大変
半日吸水して圧力鍋手炊いて・・・忙しい人が続けるにはなかなか難しいイメージの玄米ですが、金芽米のロウカット玄米に出会って改善♪
ロウカット玄米についての記事はこちら⇒ロウカット玄米
栄養などはそのままに、消化の悪さを改善し、調理も普通の炊飯器で普通に炊けます（＾＾）
玄米食に興味があるけど面倒くさそうって思っている人にはオススメです！
人は自分の食べたもので出来ている
夫の食事療法に付き合い始めて、痩せた♪という以外に良かった事もあります。
人間って自分の食べたもので出来ているんだなぁという事が実感できた事です。
自分の身体に起こっている事に何故だろうと思って改善する。
こんな大事な事を今まで大して考えてなかったのはホント馬鹿だったなぁと・・・
今更ながら家族の健康を一手に担っている食事担当の人はスゴイなと思います（＾＾）
皆さま、大変でしょうけどファイトです♪
コメント
凄いね、１年で８キロ減かぁ?羨ましいっ(>__<)な、危険な添加物を酸化防止剤として使っている事が判明。（あと、数年後からアジア用のは、フランスから韓国での製造に変わるらしい…）
あと、やっぱ穀物類を使ってると、アレルギーの原因になりやすいって事で、もしかしてお腹緩いの消化不良？？？ とか色々考えて、だ?もう！ こうなったら、添加物も穀類（大麦とかイモ類は大丈夫）も４Dミール系も入ってないヤツに変えてやろうじゃんか！！！
という事で、候補を絞って試してみようと思ってるの。
当然、値段は張るけど、人間より小さな身体のニャン、身体を作る食べ物の影響を受けやすいのは同じだし。大事な子たちだから、やっぱ、元気で長生きしてほしいもんね(*^▽^*)
ってなことで、「無一物」以外は、全部見直しだよ(^-^;
ビビチャチャちゃんこんばんは！
私はカナガンフードとシンプリーを食べさせております。穀物フリーだよ♪
ASPサイト（A8net）経由で３０００円引きとかで買ったりしてるけど
やっぱり高いよね。だけど兄猫は病気もあるし体に良いものをと思ってます（??）
エンゲル係数は人間よりもはるかに高いわ?
うわ?ん、ゴメン！ 長くなったんで、一旦止めてコピペしたりしてたら、文章がすっ飛んでるのに気付かなかった?っ(>_<)！！！ めっちゃ、意味不明になってるじゃん、一行目(ﾟДﾟ;)
確か、「うちでは今、久々に胚芽米を食べてるよ?」ってな事を書いてたはず…長くなったんで、削除した時間違えたのかも…
その続きが、キャットフードで、「ロイヤルカナンが『BHA・BHT』という危険な添加物を?』となってたの?ゴメンよぅ(T_T)
あ、ビー玉んとこ、「カナガン」と「シンプリー」使ってるの！！！？
実は、色々調べて、何処でも上位に入ってたから、「カナガン」「シンプリー」「ジャガー」のどれかにしようと思って、上のコメント書いたのよ。
でね、その辺りのレビューとか見てると良さげだったんで、公式サイト以外では売ってないのかな?？ と思ってＡｍａｚｏｎ見たら、えええええ?っ！？ っていうくらいレビュー低くて、「だまされた」「臭すぎ」「猫が食べない」「猫が体調を崩した」「ネットで調べてたら、ステマだらけ。アフィリエイトで、１件確保で３０００円とか色々ありました。書き込みを始め、ＨＰをバカみたいに信じて愛猫の健康を害してお馬鹿な飼い主だったことを反省」「愛猫にはずっとオーガニックのフードをあげていました。このフードも安全と思いこんでしまって失敗しました。ぜんそくの症状が出て悪化…（オーガニックではなく低農薬）」（抜粋させて頂きました）
ってな感じで、あまりにも否定的で金返せ的なレビューが凄かったんで、どうしたら良いの?！！！！ と、めっちゃ混乱してしまって…(T_T)
「オリジン」の方が良いの？ 結局、何を信じたら良いの?？？？ って感じで。
夜、ｍに相談したら「んなもん、商品関連のサイトなんか、ほぼアフェリに決まってんじゃん。金の為なら皆なんでもするよ」と言われた?(^-^; うわぁ…
「そっか?じゃ、ビー玉んこと何使ってるか聞いてみるよ」という事でサイトに来てみたら、ちゃんと上のコメント理解して返事くれてて、その上、聞こうと思ってた事まで書いてくれてる?嬉しすぎ?(´Д⊂ヽ
でで、「カナガン」と「シンプリー」はどんな感じ？ 「ジャガー」と「オリジン」も気になってるんだけど、どれもこれも単価が高いし、うちのニャンに合うのかどうだか分らんし…で悩んでるのだわ。
良かったら、教えてねぇ(*'ω'*)
ビビチャチャちゃん こんにちは！
正直に言っちゃうと、私は普通の市販フードでも良いと思っていて、それは先住猫のビーとジュニアが普通フードで病気もせずに長生きだったからなんだけど、残念ならが我が家のハナは病気を持っていて、市販の普通フードNGだったのよ・・・
で、ず?とロイヤルカナンを食べていたんだけど、昨年あたりからやたらと吐くようになっちゃって、フードを変えたの。
その時は、我が家の家計的に苦しかったの安く試せるカナガンフード。食いつきも悪くなく、吐かなくもなったので良かったんだけど、
今度は弟猫が肥満宣告されちゃって、ダイエットにもなるフードって事で夏ごろにシンプリーに替えたの。
で、何故か弟猫ではなく兄猫のハナが痩せてスッキリしたという（＾＾；）・・・
我が家の場合は今の所は問題なしです。（弟猫はシンプリーはちょっと食いつき悪し）
フードを変えて、ハナが年に何回か発病していた病気も全く出なくなったので、我が家の猫たちには合っているのかも♪
だた、普通フードをずっと食べていたニャンコだったらプレミアムフードは食いつき悪いんじゃないかと思う。
市販のフードは食いつきをよくする工夫がされてるから、プレミアムフードは美味しく感じずストレスになってしまうかもしれない！！
（※人間だって急に毎日病院食とか食べさせられたらゲンナリする人もいるやん？）
難しところだよね。よくよく検討を！！
カナガン・シンプリー・ジャガーはASPサイトを経由すると安く試せるのよ。
あ、ハナちゃんロイカナだったんだね。で、今は２ニャンで、カナガンとシンプリーかぁ…
確かに、うちのチャコも普通にモンプチとか食べてたけど、病気知らずで長生きしてくれたからねぇ。ま、昭和飼いしてたから、よく鮭ドロボーされたり(^-^;、外で必要な物摂ったりしてたのかもだけど、すっごく元気でいてくれたからなぁ…
まぁ、最後、病気になった時（下肢動脈に血栓ができたか詰まったか）、初めてレントゲンとかエコーとかしたんだけど、レントゲンで心肥大と何処かに腫瘍らしきものは出来てたみたい。でも、直接の原因だかどうだか分からないし、ニャンは腰から足に分かれる血管が細くて、よくそこに血栓が詰まるらしい。それで半月ほどで亡くなっちゃったから、他の臓器がどうだったかは分からないんだけどね。
って事で、そうだよね、市販のフードは猫が好みそうな匂いを付けてるから食い付きが良いんだ?ロイカナとかプロプランは、よく食べてくれてるからなぁ…(^-^;
ピュリナワンは食い付き悪くて困ったけど…
調べたら、「オリジン」は楽天であるんだね。他の３つはAmazonではあるけど、やっぱ高いね?(=_=)
なので、教えてくれたASPサイト（ビー玉の過去ブログから入って）さっき登録してみたんだけど、「サイト経由で安く試せる」の意味が今一つよく分かんな?い(;^ω^)
…と言うか、実は、規約とか読んでもあまり良くわかってないんで、登録だけした所なの(笑)。
取り敢えず、起きてから、また見てみようかと思うんだけど、ちょこっと時間のもらえる時で良いんで、メールかここでか、簡単にアドバイスしてもらえると助かるよぅ?
何かゴメンね、理解力というか呑み込みが悪いんで…(^-^; すまぬ…
ビビチャチャちゃんどもっ！！
ごめんね！！不親切だったわぁ・・・私のところから登録してくれたのね！ホントありがとう♪
お礼といては何ですが、今夜詳しく記事に書きますね（もう買えちゃったかもしれないけど・・・）
キャットフード以外にも１００％還元とかもたくさんあるので上手く利用してお得に使って下さいませ♪
おこんばんは。
私は玄米が大好きですー。
一時期玄米にはまってましたが、玄米自体に味があるので、玄米とお漬物・お味噌汁だけであんまりおかずを食べていなかったら、
・・・貧血で引っかかりました。（笑）
（私は圧力鍋ではなく、一晩お水に漬けて普通の炊飯器で炊いてましたよ。）
私は昔、20代のうちに10年間で25?痩せました。当時、仕事の関係もあって「病人食」を大学の通信教育で勉強しましたが、栄養学の勉強だったんで役に立ちました。
がー、今は、正麺の袋麵と白いご飯の炭水化物×炭水化物になっていたりします。
(-⊥-｡三｡-⊥-)
あかん、あかん。
ビー玉さんも旦那さんも今年の冬は風邪知らずで過ごせるんじゃないですかね。
d(･∀･○)
吉田モーモーさんこんばんは！
夫はすでに風邪をひきました（＾＾；）私は珍しくまだ引いてません。食事療法が私にだけ効いてます・・・
私は最初玄米が苦手だったんですが、慣れてきて好きになりました。今ではモーモーさんんと同じように玄米だけで食べられます。
私の場合は8kg痩せましたが、１０年で１０ｋｇほど太ったので、まだ元に戻るまでは痩せてませんｗｗｗ
先日の出会いがあまり有意義なものでなかったようで・・・友人の怒りが早く溶けるといいですね！！
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